«А вдруг у меня не получится? Кринж и неловко»
Вы бы знали, сколько всего я пропустила из-за этого дурацкого тревожного червяка в голове: «да у меня не получится, это наверняка трудно, я же не умею и вообще буду выглядеть странно и неуместно»
Это произошло и с йогой. «Сустав тазобедренный справа у меня недостаточно выворотный, чтобы асаны делать, я даже в позе лотоса сидеть не могу, какой тогда смысл пробовать» — думала я так раз 100, а то и больше и, конечно же, не пробовала
Но получилось так, что студия, которую я очень люблю (особенно за то, что она в 10 минутах ходьбы от дома), специализируется на йоге и занятий по привычному для меня пилатесу (где, кстати, тоже многое не получается или дается с трудом, но ведь уже привычно, поэтому не так страшно) очень мало. Так что я практически была вынуждена справиться со своими предубеждениями и пойти на первое занятие по йоге
Многое действительно не получалось, не хватало выносливости, гибкости, скорости, сустав в конце концов не гнется как надо. Произошел ли при этом вселенский кринж и катастрофа? НЕТ! Случилось только то, что мне очень понравилось занятие и теперь я хочу конкретно отъехать по йоге, чтобы быть как те люди, на которых смотришь и думаешь «даа, интересно, что же такого у тебя в жизни трешового происходило, что ты настолько упоролся в осознанность и духовные практики» — хочу быть теперь такой отъехавшей по осознанности
Сегодняшняя йога это один пример из сотен других, где я пошла в тревогу и кринж, попробовала и ни секунды не пожалела (даже если опыт по итогу не понравился и повторять не буду). Сожаления только о том, что раньше не решалась так делать. Самое главное, что начала — это никогда не поздно сделать
В общем, если ситуация буквально не угрожающая жизни, безопасности вашей и других и не нарушающая закон (например, ехать по оживленной трассе на байке со скоростью 100500 км/ч), то все эти «да ну, кринж, не получится, а вдруг мне будет скучно..» — иррациональные происки тревоги и реальность точно окажется другой. Может не на 100%, но и явно не такой, как рисует тревожное воображение. И даже если/когда часть тревог оправдается, вы сможете это проанализировать, чтобы ещё ближе познакомиться с собой и забрать себе в копилку +1 к выдерживанию фрустрации и дискомфорта. Короче, сплошные плюсы
Если вы не готовы сразу в омут с головой, вот несколько вопросов-упражнений, которые помогут посмотреть на ситуацию «мимо» тревоги:
—Подумайте, что самое страшное/стыдное может произойти? Действительно ли это то, чего хуже быть в жизни не может? Вот реально-реально самое худшее, от чего невозможно оправиться и жить дальше и остается только умереть в канаве?
—Какие 5 позитивных/интересных/нейтральных момента можно почерпнуть из этого опыта?
—Выбирайте по возможности те места, где будет к кому обратиться за помощью, адекватные тренеры/инструкторы и/или можно будет уйти
—Если вам совсем невыносимо, позаботьтесь о себе: прекратите действие, попросите о помощи у более опытного человека/преподавателя или просто уйдите. Это ок, это — забота о себе
Не забудьте себя поблагодарить за то, что пошли в новый опыт и обязательно добавьте этот момент в список своих достижений!
Добавить комментарий